Поэтому мы создали метод, который гармонично объединяет несколько практик, направленных на познание себя на ментальном и физическом уровнях одновременно.
Подход включает в себя:
- хатха-йогу и асаны, позволяющие тренировать концентрацию;
- пранаямы — практики дыхания, также способствующие успокоению ума;
- психотерапию, где помимо деликатного исследования себя применяются разные инструменты развития мышления, чтобы видеть, как тело и сознание связаны друг с другом и как можно влиять на свои состояния.